100 m trening

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam sklonnosc do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna-hashimoto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 100 -przysiad:60 Planuje pierwszy cykl na testo z Alpha Pharma 1-7 susta 250e5d 7-14 cypio 250e5d mam jesze primke moze by dodac do cypio? na odblok mam 7 paczek pregnylu , [...]

[...] , w koszuli (inzer phenom 1 warstwa) 140kg Klata ok. 104cm Bic ok. 35cm Pas ok. 80cm :/ Dieta : Staram się jeść 5-6 posiłków na dzień (2000+ kcal białko 160+) Suplementacja : Creatine 100% z treca Trening 14.06 WL 80kg/6,6,6 85kg/4,4 - lajt Dociski(8cm) 90kg/6,6 100kg/4,4 Poręcze +15kg 8,8,8 Wracam po przerwie dlatego trening taki lajtowy

[...] o sprawdzenie mojej diety mile widziane poprawy jak by coś źle było pozdrawiam i z góry dzięki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 ale opona już 93 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem ale troche jest [...]

[...] dla mnie. Najbardziej chcialbym polaczyczyc prime z propem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 117 Wzrost: 182 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 100 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

Witam Zastanawiam się nad redukcją, wspomaganą propem 100mg eod. Dlaczego testosteron? Bo wiek, bo już nie te chęci, bo podobno podwyższa wrażliwość insulinową no i oczywiście bo jest antykataboliczny. Jeśli chodzi o dietę, to myślę, że coś takiego mogło by się u mnie sprawdzić: [...]

Witam proszę o ocenę diety może jest trochę monotonii ale odżywczo :) Wiek 25lat Waga 67kg Wzrost 178cm Trening 4-5 razy w tygodniu. Śniadanie: Płatki owsiane 100 g Rodzynki 20 g Pestki słonecznika 20 g Miód 15 g Węglowodany 93g Białko 16,5g Tłuszcz 17g Kcal 607 Trening Odżywka białkowa wpc 80 30g Banan 180g [...]

[...] cm TALIA: z 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 2 lata na powaznie 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4-6 g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 1) sustanon 250 e7d + 100tab metaxu (Z***A** i bez utrzymania) 2) prop 75-100 mg e3d + 100mety (z***a**) 3) prop 100mg e2d + 150 mety + tamox 10 mg ed 4) prop 100mg e2d + npp 100mg e2d + 80 tab [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia(szczupły) Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): oj nie pamiętam ponad 100 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): --

Witam mam taki problem. Nie mam pojecia jak ulożyć trening aby do wakacji pocisnąć 100KG na płaskiej ławce. Wyciskalem 75kg a po 3 miesiącach ćwiczeń ładuje już 86kg. Ćwiczylem treningiem ogólnie rozwojowym. Bardzo chce poprawić ten wynik do 100 w ciągu 3 miesięcy. Błagam o jakiś trening:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 172 [...]

[...] masy,diete lamalem co jakies 2tyg na 2 dni ale teraz(czyli ok 3tyg temu) przeszedlem na redukcje. Robie 40min aero 4razy w tyg. trening rozpisany mam prawidlowo(na 100%) przerwy niedzy seriami 30-40sek ,w serii 10-15 powt. stosuje tez serie laczone. Moj problem jest nastepujacy: Nie wiedze postepow w redukcji na brzuchu...wydaje sie [...]

[...] nie probowalem. A teraz mam pytanie chce wejsc na propa z trenem(mix) i zastanawiam sie jak to dobrze polaczyc. Z tego co czytalem to najlepiej zrobic tak: 1-12 prop 100 e2d badz e3d 1-10 tren 150mg e3d Bedzie to moj pierwszy kontakt z trenem wiec myslalem zeby zaczac lagodnie i potem ew zwiekszac dawke: 1-12 prop 100mg e2d 1-10 tren [...]

[...] 120 g Orzechy włoskie / archaidowe 30 g Warzywa : pomidor,ogórek,sałata,rzodkiewka Posiłek przedtreningowe ( 60 - 75 min przed treningiem ) : Ryż paraboliczny 100 g Pierś kurczaka 120 g Brokuły Posiłek potreningowy ( 40 - 60 min po treningu ) : Ryż paraboliczny 80 g Pierś kurczaka 120 g Oliwa z oliwek 10 g Pomidor Posiłek II Ryż [...]

Mam takie pytanie czy warto ćwiczyć tak : 1 dzień - trening na siłowni odpoczynek od treningu na 100m 2 dzień - trening na 100 m odpoczynek na siłowni czy lepiej jest trening biegowy robić 3 dni pod rząd lub lepiej 1 dzień treningu i 1 odpoczyku (tak mi kiedyś doradzono w tym drugim ) dodam że biorę Rector pro 3 treca i amino 4500

Wiek : 22 Waga : 106 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) :117 Obwód pod biustem : 98 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 100 Obwód na wysokości pępka : 118 Obwód bioder (3): 118,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 Obwód łydki : 41 Obwód bicepsa: 32 Obwód karku: 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

[...] lat wzrost: 182cm (naprawdę, bez jaj . waga: 68kg Jak już napisałem w temacie interesuje mnie trening na naprawdę mocne nogi. Jestem bardziej nastawiony na krótkie sprinty (100-200m), na większych dystansach moja siła spada. Chciałbym otrzymać od kogoś obeznanego plan ćwiczeń dotyczących wzmocnienia nóg. Właśnie w tym problem, że brakuje mi [...]

[...] koniec maja lub na początku czerwca 2011 roku i dostanie się do Liceum Sportowego w Bydgoszczy oraz przyjecie do jakiegoś lekkoatletycznego klubu. Cele: -podium w gimnazjadzie 2011 -dostanie się do Liceum Sportowego Specjalność: -sprinty(100 metrów) Wierzę,że poprzez ciężki trening jestem w stanie zrealizować swoje cele i liczę na waszą pomoc

[...] do czasu jak wam idzie. krótkie przypomnienie : wiek:21 wzrst:164 waga 60 kg cel: redukcja - utrata 4-5 kg. suplementy: BCA, vitaminer dieta: 1600-1700 kcal B120 T90 W 100 spalacz: ultra ripped dzisiejsza dieta: I sok z grejfurta swiezo wyciskany 250 g II odzywka migdały 50 g III kura 80 g czerwona papryka 75 g cukinia 75 g oliwa 10 g IV [...]

płeć: mężczyzna wiek: 16 waga : 70kg wzrost : 180 Chciałbym zacząć trening w domowych warunkach: robię codziennie: a6w już 18 dzień 100 brzuszków 100 przysiadów 50 pompek szerokich 50 nogi na krześle 25 wąskie 15cm miedzy dłońmi 3-5km biegu moje pytanie czy dodać do tego abs i hiit albo podajcie jakieś inny plan ćwiczeń

[...] bo w tym wiek nie chce suac wielkiego spustoszenia w organizmie. I tak juz jestem zj**any. towar: 20tab clomu nietety under, tamox 2x, enan 30ml (pomysle nad labem), hcg 10000iu. hcg wbije w 7 tygodniu 2500 podzielone na dwiw dawki c3d i w 12 tyg c3d. Normalnie clom bralbym w 14tyg 50mg ed ale potem na wejsc meta anttkatabolicznie wiec teraz [...]

[...] Chodzi mi o rozpisanie, kiedy i w jakich ilościach jeść białko, węglowodany i tłuszcze, a ja ułożę do tego jadłospis i dam do sprawdzenia ;) Czy proporcje: 130 g. białka, 100 g. węglowodanów i 90 g. tłuszczu będą dla mnie odpowiednie na redukcji? ANKIETA Wiek : 19 Waga: 63 Wzrost: 165 Obwód w biuście: 86 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii [...]